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下面附上一則新聞讓大家了解時事
骨密度：30歲後開始走下坡！這招讓骨骼「質量俱佳」
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【早安健康編輯部／綜合報導】好不容易構成健康的骨頭，但是近來鈣質攝取不足、血液中缺鈣，怎麼辦呢？這時候身體會採取應變對策：溶解骨骼的鈣，釋放出來的鈣會進入血液，繼續執行任務、維護身體機能。這就好像把儲存好的貨物再搬運出來重新利用，久而久之倉庫裡就會變得空蕩蕩的。
骨密度低原因
年齡、停經都是影響因素。骨骼的新陳代謝，仰賴「蝕骨細胞」溶解老舊骨骼，以及「造骨細胞」製造新骨骼，隨著年紀增長，前者作用也逐漸大於後者。此外，荷爾蒙如雌激素有抑制蝕骨細胞的作用，因此女性更年期後雌激素低落，也會加速骨質流失。
骨密度提高方法
要讓骨骼「質量俱佳」，飲食之外還得「運動」提高骨骼的密度，而且必須是「負重運動」才有效，例如走路、跑步、重量訓練等，否則骨骼也容易變得空空洞洞、骨質疏鬆。
骨密度標準
骨密度（骨質密度）在30歲前達到巔峰，而在醫院檢測得到的「T 值（T-Score）」，則是將受測者的骨質密度，跟30歲健康年輕人的平均骨質密度進行比較；T值為0∼-1（在一個標準差以內）屬正常範圍，-1∼-2.5已經是低骨密度，-2.5以上就是骨質疏鬆了。
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NBA》柯比的「死亡筆記本」 凡被點名球員必輸球
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退休之後的湖人傳奇球星柯比（Kobe Bryant）也沒有閒著，近期在ESPN的新節目《Detail》裡評析NBA賽事和球員，但最近有網友發現，從第2集開始，柯比點評或給予建議的球星，下一場就會輸球！難道柯比有「死亡筆記本」，凡被點名的球星必遭殃。
柯比先前在節目中談到了多倫多暴龍球星德羅森（DeMar DeRozan），後來暴龍在2輪賽事中被克里夫蘭騎士打得慘不忍睹，而德羅森也表現欠佳，最近甚至傳出要被釋出的消息，第2個被柯比點評的球星是猶他爵士超級新秀米契爾（Donovan Mitchell），結果爵士在季後賽次輪不敵火箭，緊接著換紐奧良鵜鶘的後衛哈勒戴（Jrue Holiday）被點名，鵜鶘最後不敵金州勇士，再來換「詹皇」，東區決賽前2場比賽連敗，就在波士頓塞爾提克取得2比0領先之際，柯比分析了塞爾提克新秀泰托姆（Jayson Tatum）的球風，泰托姆還很開心地表示自己重複看了那節目25遍，結果怎麼了？第3戰騎士主場便擊敗塞爾提克開胡。
東西區球星，都成為死亡筆記本下的亡魂
柯比點評完東區球星，西區激烈的戰況自然也不會放過，在勇士狂電休士頓火箭41分後，柯比好心地在節目上建議「咖哩小子」柯瑞（Stephen Curry）如何防守哈登（James Harden），這一下不得了，勇士在主場甲骨文球場的16連勝紀錄，就這樣在西區決賽第4戰被火箭打破了，即使巧合，但柯比「死亡筆記本」的傳聞可以說是不逕自走。
目前東區決賽由塞爾提克率先聽牌，已連續3年打進總冠軍賽的騎士，這一次能否再度上演逆轉勝？騎士的球迷現在肯定非常希望，在第6戰開打前，柯比可以再點評任何一位綠衫軍的球星，增加騎士獲勝的可能。（推薦閱讀：NBA東冠》綠衫軍保住主場不敗金身 將騎士逼入絕境）
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